中國人講的伏天，是一年中最熱的一段時間，暑氣傷人，要注意防範。夏至日在内，數到第二十天，就是頭伏第一天；今年頭伏今天開始。三十天之後還沒到立秋節氣，那中伏就應該延長，是二十天，整個伏天是四十天，今年恰好是這樣的。
    伏天的“伏”是邪伏的意思，“風、寒、暑、濕、燥、火”都能侵害人緻病，三伏天暑邪不知不覺潛伏進人體，降低人的免疫力，一待秋涼，冬寒，感冒、咳嗽、肺氣腫、關節炎等疾病就會頻發。防病于未然，當前就要注意盡量不讓暑邪侵害；老人、孩童要特别在意，年輕的朋友也不能掉以輕心。
    “小有所勞，以求其壽”，避免激烈運動，遊泳、散步、五禽戲、太極拳為宜；避開午時、烈日，選擇早晨、傍晚。不熬夜，午睡時間不要過長。飲熱茶或白開水，盡量少用冷飲，尤其是不能暴飲涼啤酒，酸梅湯、綠豆湯也不宜放在冰箱鎮。吃酸甜的果疏，忌辛辣。新鮮雞、鴨、魚、瘦肉适當用，以補充暑熱的消耗。
    慎用空調、電風扇，多用折扇、蒲扇，取自然風。大汗淋漓，用溫水擦，再用溫水沖，切不可冷水澆淋，或猛然投入泳池中。
總之，暑熱令人發悶，難受，不能求一時痛快而速解；痛快，痛快，圖快，而反“痛”！